女友要分手，相信很多男性朋友一定非常着急。着急就对了，毕竟那是我们心爱的姑娘。我也曾经经历过分手，分手是毫无征兆的，起码在当时的我看来是这样。不懂得挽回，犯下了许多愚蠢的错误，不但没能够挽回女友，反而将女友越推越远。事实上挽回女友也是一门技术活，看似不可挽回的一个人，其实掌握了正确的挽回方法和步骤，我们也一样能够将对方挽回。
一、跟女友分手后怎么挽回：让她看到你的改变，后悔与你分手
不分一次手，可能人们在爱情里面的盲视，会让我们永远看不到自己身上的问题，学不到该如何处理这些情感与情绪。失恋有时候，反而是让人成长的好事情。那么，我们来聊聊为什么会分手，分手后该怎么办？
冷冻，切忌自暴自弃
如果双方的情况真的是很糟糕的情况下，那么就需要一个冷冻期来冷冻一下彼此的情绪，给予对方足够的空间去想事情，而在此期间，千万不能做自暴自弃或者自虐的事情，有些人企图通过自暴自弃的方式来博得对方的回心转意，其实这样的做法只会让对方更加看不起你，对你更是大失所望，在你身上看不到未来和希望，那么你觉得她还会回到你身边吗？
了解女人的需求
“女人心海底针”，女人需要的究竟是什么?其实她要的只是好多好多的爱和更多的安全感。一旦安全感缺失，她的爱得不到回应，对方就会对你有所怨言，长此以往，对方感受到的是不再是温暖而是冷冰冰的你，就会选择分手，这其实跟男人一样的。女人的具体需求是什么呢?
提升自我价值
要抓紧时间进行自我提升，改造和提升成为自身建设，当中包括外形改造和内在改造。外形改造的意思就是要让自己变得比以前更有吸引力，判断标准就是分手之后，周围的人都觉得你比之前更漂亮了。因为人是视觉动物，只要到达这样的效果，你的前任看到你才会感觉到耳目一新，从而动摇对方分手的决定。另一方面，你的内在改造也需要提升，例如：思想层次，恋爱等级，待人接物能力等等。当然，你的生活质量也是不能忽视的，分手之后需要构建自己精彩的生活。这样才能让对方产生TA变得这么好，我当初的分手是不是错了？的想法，从而产生后悔的感觉。
二、跟女友分手后怎么挽回：改变自己，重新吸引到对方
因为有了错过心里才懂了珍惜，尤其在感情中，这种感觉更加明显，分手后的无能为力，只有经历过的人才会懂得，但是却很少有人懂得这样的错过可以挽回，导致和心爱的人分开以后只剩下了无尽的遗憾，要是你当初能够勇敢主动的挽回爱情，相信你们的恋情会以美好的结果收场。
暂时不要再联系她
停止对她的继续投入，并且停止对她表达你想挽回的想法，暂时不要再联系她。在朋友圈告诉你的亲朋好友你们分手的消息，并且大方的向对方承认她说的你做得不好的地方，祝福并感谢对方。因为你是男人，你要表现出一定的气度，同时在她对你很反感时这样做可以有效的降低对方的反感度，随着时间的推移淡化你们之间的矛盾点，为你的挽回降低难度。
改变自己，提高自身建设
在挽回爱情的过程中，让自己变得更加有吸引力，更加有内涵修养，是再次偶遇或相约的时候，自身的表现会比身边朋友说好话更加有说服力。对方会觉得也许在你身上有很多优点忽略了，也会对你有了肯定的态度。改变自己的外在形象，提升自己的内在涵养，让对方感受到其实你可以更好，既然一个人与生俱来就会有很多的优点缺点，需要自己把缺点，错误改过来的同时何不尝试在自身建设中让自己更完美，让对方看到的是更多优点的你。这会对挽回爱情的过程中有了画龙点睛的作用。
摆脱负面做回朋友，重新吸引到对方
当感情走到瓶颈的时候，两人之间的感情会受到阻挠，无法进一步发展下去，就会发生人们口中所说的分手现象。分手怎么会发生在自己身上，千遍万遍问自己爱情是不是这么脆弱。因为得不到答案，无法摆脱失恋阴影，所以负面情绪开始慢慢产生。带着这样的情绪去挽回前任，无疑是让前任对你更加失望，认为分手后的你更不值得她去珍惜。所以男人一天摆脱不了负面情绪，一天都看不到挽回的希望。
三、跟女友分手后怎么挽回：勾起她的挑战欲望让她下意识联系你
男女朋友分手问题是最多的，当你的女朋友突然成为前女友的时候，很多男人会发现他仍然发不下，仍然爱着她，那么该如何挽回女友呢？分手后真的是连朋友都做不了吗？当然不是，分手后挽回女友并不是不可能，而是没有正确的步骤和方法。小编今天就教大家几个步骤，助你成功挽回女友。
适当进行冷冻
其实也是让自己冷静反省恋爱期间所犯过的过错的最好时期，比如有没有在对方需要你的时候你没有给出相应的反应，反而数落人家?有没有强迫改造对方?有没有在对方需要静静的时候却在旁边喋喋不休?好多时候大家不知道自己犯下的各种错误，但却被对方心里默默记下，待忍耐到一定临界点，一触即发，结果就是吵架，然后分手。先好好想下还有没有各种错误，别急着纠缠对方，搞不好还会落得一个怨妇形象
让自身价值变得更加的高
在相处中，你缺点不断的暴露，你的价值随之也降低，所以，不管你曾经吸引对方的吸引力有多高，当你随着相处的缺点的暴露，你的价值降低，她离开你的那一刻开始，你就必须重振旗鼓，让你在她此刻在她心目中低的价值逐渐上升起来。但这个过程不是一两天能够改变的，需要你的良好的耐心，以及循序渐进的进行。而价值的提升，可以让自己的工作更上一层，不再像以前那么吊儿郎当了，也可以让自己的社交活动更加的丰富，增加她的好奇心等等。只有在心理上达到了价值对等，你们的感情才能焕发新生。
引发好奇心，搭建感情桥梁
恋爱关系也好，婚姻生活也罢，吸引女人的不二法宝是自身魅力，这里的自身魅力体现在两个方面：一个是自身的价值，另一个是自己独立的生活。只有这样，你才更值得女人去爱。你越是暴露需求感，患得患失，对她进行约束，她越是对你不理不睬，冷冷淡淡。这个时候，我们降低自己的需求去跟对方联系，减少可得性，她便会觉得你并不像以前那样的粘人，反而会激发她的好奇心，勾起她的挑战欲望，让她下意识的主动联系你。
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